Odpoczynek i regeneracja

10/03/2019

Czy work-life balance musi być balanced?

Work-life balance Na pewno słyszałeś o tzw. work-life balance, prawda? Uczą o tym na każdym możliwym szkoleniu z zarządzania czasem, zarządzania stresem czy z zarządzania zadaniami. Generalnie, work-life balance pojawi się wszędzie tam, gdzie mowa o efektywnej pracy i dobrych pracownikach. Podobno taki balans pozwoli nam uniknąć wypalenia zawodowego. Żeby dobrze pracować trzeba też dobrze...CZYTAJ DALEJ

KATEGORIA:Inspiracja, Koncentracja, Odpoczynek i regeneracja

09/01/2019

Niewyspany czy pijany?

Nie wyspałeś się? To jesteś prawie jak na bani Nie pamiętam już teraz dokładnie gdzie, ale gdzieś wyczytałam, że pozbawienie się zaledwie jednej godziny snu (jednej!) sprawi, że w pracy będziesz funkcjonował tak, jakbyś wypił butelkę piwa. Czy akceptujemy ludzi pracujących pod wpływem alkoholu? No chyba raczej nie, ale skoro w podobny sposób zachowuje się osoba, która po...CZYTAJ DALEJ

KATEGORIA:Odpoczynek i regeneracja

17/10/2018

Znudzony i genialny – podejmij wyzwanie!

Znudzony i genialny Na książkę „Bored and Brilliant”, czyli w wolnym tłumaczeniu znudzony i genialny, trafiłam w sumie przez przypadek, przeglądając katalog audiobooków dostępnych na Storytel. Zaciekawił mnie tytuł, ale nie ukrywam że początkowo wydawało mi się, że będzie to kolejna pozycja, udowadniająca tak po prostu, że żyjemy w świecie przeładowanym informacjami i że potrzebujemy…CZYTAJ DALEJ

KATEGORIA:Koncentracja, Odpoczynek i regeneracja

23/04/2018

Bo wyspać się trzeba umieć…

To, czy jesteś produktywny i czy pracujesz efektywnie danego dnia zależy od wielu czynników. Jest jednak coś, czego nie da się pominąć i bez czego wszystkie twoje inne starania na nic się nie zdadzą. Jeśli będziesz niewyspany, to choć byś próbował najlepszych sposobów zarządzania czasem zadaniami i zwiększania swojej efektywności, nie wygrasz ze swoim organizmem...CZYTAJ DALEJ

KATEGORIA:Odpoczynek i regeneracja

12/04/2018

Skazany na biurko…

Będę dzisiaj trochę straszyć i to straszyć trochę w nietypowym temacie, jak na mojego bloga. Zazwyczaj skupiamy się na tematach związanych z efektywną pracą, rozwojem nauką i nauczaniem online. Dzisiaj jednak temat trochę odmienny, ale bardzo bardzo ważny. Skupiamy się dzisiaj na tym, w jaki sposób siedzenie wpływa na nasze zdrowie, a co za tym...CZYTAJ DALEJ

KATEGORIA:Odpoczynek i regeneracja

20/08/2017

Stary niedźwiedź mocno śpi… czyli o chronotypie słów kilka

Jestem Niedźwiedziem Wstaje i kładę się spać zgodnie z dobowym rytmem słonecznym. Potrzebuje 7 do 8 godzin snu, a rano i tak z uporem maniaka kilka razy ustawiam drzemkę w budziku. Oto ja. To tylko krótki wstęp do fascynującego świata badań nad snem i naturalnym rytmem dobowym, jaki opisuje Michael Breus w swojej książce „Potęga...CZYTAJ DALEJ

KATEGORIA:Odpoczynek i regeneracja